Meine kleine bunte Welt
Couscous enthält das Spurenelement Selen und stärkt dein Immunsystem.
In der Kombination mit Gemüse hast du hier eine schnelles Gericht was gut für dich ist.
Du wirst merken, gesundes Essen schmeckt wenn man es richtig zubereitet.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Die Hirse in diesem Rezept liefert dir wertvolle Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Die Hirse ist auch eine perfekte Quelle für essentielle Aminosäuren, Antioxidantien und doch ihre Eiweißgehalt von ca. 14 Prozent ist sie eine wertvolle Proteinquelle.
In Kombination mit der cremigen Erdnusssause ist eine gesunde und leckere Mahlzeit.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Zum Abschluß des Wochenendes noch schnell den Speiseplan für die Kalenderwoche 4.
Vielleicht ist die Eine oder Andere Idee für dich dabei.
Dieser Krustenbraten ist es definitiv wert, Sonntagsbraten genannt zu werden.
Er ist nicht sehr aufwendig und benötigt keine speziellen Zutaten, dafür überrascht er um so mehr mit einer knusprigen Kruste und vegantastischem Geschmack.
Du kannst dich auch mit den Gewürzen austoben und ausprobieren wie er dir am Besten schmeckt.
Hier kannst du dir das Rezept für den Krustenbraten als PDF herunterladen:
Hier findest du die PDF für die Mühlviertler Mehlknödeln:
Ich habe diese Seitan-Basis für den Krustenbraten verwendet.
Die Seitan-Basis gibt es bei DM.
Viel Spaß beim Nachkochen und lass dir den Sonntagsbraten schmecken.
Krustenbraten Testkochen erledigt.✅
Es fehlt nur mehr ein bisschen fine tuning.🤩🤩
Die Mühlviertler Mehlknödel sind auch gelungen. 😍
