Wir haben verlernt, unserer Ernährung die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient.
Oft essen wir nebenbei – schnell, unüberlegt, zwischendurch. Häufig greifen wir zu Fast Food oder kleinen Snacks, während unsere Aufmerksamkeit ganz woanders liegt: beim Handy, dem Fernseher oder dem nächsten Termin.
Am Ende des Tages wissen viele gar nicht mehr, was sie über den Tag verteilt gegessen haben.
Die Folgen sind spürbar: Das Gewicht steigt, das Wohlbefinden sinkt, und auch die Infektanfälligkeit kann zunehmen.
Es ist Zeit, der Ernährung wieder mehr Bewusstsein zu schenken.
Ein Ernährungstagebuch kann ein hilfreicher erster Schritt sein. Jede Mahlzeit sollte mit voller Aufmerksamkeit und Achtsamkeit eingenommen werden – denn schon kleine Veränderungen können Großes bewirken.
Ein professionelles Ernährungscoaching unterstützt dich dabei, wieder ein gesundes und positives Verhältnis zum Essen zu entwickeln – für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität.