Sonntag Abend Zeit für den Speiseplan der Neuen Woche
Speiseplan KW 7
Kartoffel Medaillons mit scharfem Tomaten-Dip
Schnell gemacht und einfach lecker.
Eignen sich hervorragend auch als Fingerfood und kleine Snacks bei Partys aber ebenso mit einem guten Salat als Hauptspeise.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Tempeh Stroganoff
🌱 Tempeh Stroganoff – eine köstliche, vegane Alternative! 🍛
Lust auf ein herzhaftes, cremiges Gericht mit einer Extraportion Protein? Dann ist unser Tempeh Stroganoff genau das Richtige für dich! Saftiger Tempeh trifft auf eine würzige, cremige Soße mit aromatischen Pilzen und feinen Gewürzen – perfekt für ein gemütliches Essen.
✨ Einfach, lecker und vollgepackt mit Geschmack!
🥕 Ideal für eine ausgewogene, pflanzliche Ernährung.
🍚 Serviert mit Dinkelreis – für eine vollwertige Mahlzeit!
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Probier es aus und lass dich begeistern! 💚 Teile dein Ergebnis mit uns! 📸 #TempehStroganoff #VeganGenuss #PlantBased #uschikochtvegan
Tofu Pfanne mit Rosenkohl und Hirse
In diesem Rezept vereinen sich viele wertvolle Lebensmittel die gut für dich sind.
Die Bitterstoffe wirken cholesterinsenkend und verdauungsfördernd.
Zusätzlich enthalten die Röschen viel Vitamin C und Mineralstoffe wie Kalium, Fluor, Folsäure, Magnesium und Zink.
Hirse enthält jede Menge Mineralstoffe, allen voran Magnesium und Eisen.
Also gönnt dir eine gesunde Mahlzeit, die gut für dich ist.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Kritharaki Tofu Auflauf
Kritharaki ist eine griechische Nudel in Korn- bzw. Reisform.
Sie ist auch unter dem Namen Orzo bekannt.
Bei diesem Rezept wurde sie in einem Auflauf verarbeite als Beilage habe ich eine pikante Gurke dazu gemacht.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
