Meine kleine bunte Welt
Ich weiß gar nicht was ich schreiben soll außer: „es schmeckt“!
Probiere es aus.
Um das Sulforaphan aus dem Brokkoli zu erhalten, zerkleinere den Brokkoli 40 Minuten vor dem kochen oder gib über das fertige Gericht ein paar rohe Brokkoliröschen.
Kurz noch zu erwähnen bleibt, dass Cashews gesund sind und sie machen glücklich.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Bei einem griechischen Eintopf dürfen Oliven und Feta nicht fehlen.
Als Beilage gab es bei uns selbstgemachtes Naan Brot dazu.
Oliven sind gesund. Sie sind reich an antientzündlichen, ungesättigten Fettsäuren.
Normalisieren den Cholesterinspiegel und beugen koronaren Herzkrankheiten vor.
Oliven sind reich an Antioxidantien.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Diese cremige Paprikasauce hat mich total überrascht.
Mit diesem Rezept kannst du mit wenigen Zutaten eine leckere, cremige Sauce zubereiten, die du mit jeder beliebigen Belage servieren kannst.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
Darf es mal afrikanisch sein?
Wenn ja, dann probiere dieses Rezept für einen afrikanischen Eintopf einmal aus.
Ich habe als Beilage Couscous gewählt, du kannst aber auch Reis oder jede andere Beilage nehmen.
Couscous ist eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß, ist reich an Selen, welcher ein wichtiger Mineralstoff für eine gesunde Schilddrüse ist und stärkt das Immunsystem.
Couscous ist Ballaststoffreich und unterstützt dadurch eine gesunde Darmflora.
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
🥢 Asiatischer Genuss trifft auf gesunde Zutaten! 🌿✨
Unsere Woknudeln mit Pflaumensoße sind nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch ein echter Nährstoff-Booster für deinen Körper! 💪
✔ Ballaststoffreich – fördert die Verdauung und hält lange satt
✔ Tofu – eine großartige pflanzliche Eiweißquelle für Muskelaufbau & Sättigung
✔ Pflaumen & Ingwer – unterstützen das Immunsystem und wirken entzündungshemmend
✔ Cashewkerne – gesunde Fette und Magnesium für starke Nerven und Energie
✔ Frisches Gemüse – vollgepackt mit Vitaminen & Antioxidantien für ein starkes Immunsystem
Ein leichtes, nährstoffreiches Gericht für alle, die bewusst genießen wollen! 😋✨
💾 Speichern & Ausprobieren!
Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:
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