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Menüplan diese Woche

Ich liebe es, wenn das Essen der Woche geplant ist und ich nicht mehr nachdenken muss, was ich denn kochen soll.

Freue mich schon auf jedes einzelne Gericht.

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Weniger ist mehr!

Weniger ist mehr, die gilt auch bei Lebensmittel.
Je weniger ein Lebensmittel verarbeitet wurde, desto mehr Inhaltsstoffe hat es und um so mehr kann es für die und deinen Körper tun.

Hochverarbeitete Lebensmittel haben die Bezeichnung Lebensmittel nicht verdient.
Es sind leere Kalorien, die man sich zuführt und nichts für dich tun.

Achtet einmal darauf wie viel Eure Lebensmittel verarbeitet wurden.

Schafft euch ein Bewusstsein womit ihr euren Körper nährt.

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Was ist drin?

Hast du dir schon einmal die Zutatenliste deiner Lebensmittel die du kaufst angesehen?


Hast du dich genauer damit beschäftigt und heraus gefunden was die diversen einzelnen Bezeichnungen bedeuten?


Probiere es heute einmal aus und erforsche die Zutaten der Produkte genauer.
Mach dir bewusst, was du deinem Körper alles zufügst, was nichts mehr mit Lebensmittel zu tun hat.

Viel Spass beim erforschen und entdecken.

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Mehr Aufmerksamkeit

Wir haben verlernt der Ernährung die Aufmerksamkeit zu geben, die sie verdient.

Wir essen meistens nebenbei, dann auch noch oft FastFood oder kleine Snacks zwischen durch. Immer ist die Aufmerksamkeit auf was anderes gerichtet (z.B. Handy, Fernseher, der nächste Termin)
Am Ende des Tages wissen wir oft gar nicht mehr, was wir über den Tag verteilt gegessen haben.
Viele wundern sich, dass die Waage immer mehr anzeigt.
Dass man sich nicht mehr wohlfühlt.
Dass die Infektanfälligkeit steigt.
Legen wir wieder mehr Aufmerksamkeit auf die Ernährung. Ein Ernährungstagebuch kann helfen.
Jede Nahrungsaufnahme sollte bewusst mit Aufmerksamkeit erfolgen.
Schon kleine Veränderungen können großes bewirken.

Ernährungscoaching kann helfen, wieder ein gesundes Verhältnis zur Ernährung zu bekommen.

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Ernährung kann mehr!

Ernährung kann gesundheitförderlich aber genau so krankmachend sein.

Ernährung kann Glücksmomente auslösen aber auch unwohlsein enstehen lassen.

Ernährung verbindet bei gemeinsamen Essen.

Ernährung bietet soviel mehr als nur Nahrungsaufnahme man muss sich nur einmal darauf einlassen und die Vielfältigkeit kennen lernen.

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