Meine Geschichte

Mein Weg von dem auf der Couch sitzenden Fernsehjunkie,

dem rauchenden, Fertigfutter futternden, Süßigkeiten süchtigen,

die Umwelt mit den Füßen tretenden, untrainierten und unzufriedenen Lebewesen.

Zu einem sich für die Natur und Tiere einsetzenden,

gesundheitsbewußten, pflanzenbasiert ernährenden,

sich selbst reflektierenden, trainierten Bewegungsjunkie

und zur Ultralaufenden, zufriedenen selbstbewussten Frau.

Meine Geschichte ist gar nicht so wichtig,

viel wichtiger ist, dass du deinen Weg zu deinem

zufriedenen Selbst findest.

Eventuell kann ich dir helfen!

Veränderungen brauchen Zeit

Um neue Gewohnheiten
zu festigen braucht es Zeit!

Erinnern wir uns daran
wie wir als Kind laufen lernten.
Wie oft sind wir hingefallen und
trotzdem immer wieder aufgestanden
und haben immer wieder weiter gemacht.
Plötzlich konnten wir laufen.

Genau so ist es mit neuen Gewohnheiten.
Rückschläge gehören dazu,
daraus lernen wir.
Wenn wir trotzdem immer
wieder weiter machen,
hat sich irgendwann,
die Gewohnheit plötzlich etabliert.

Sie wird so zur Routine
und du musst nicht
mehr darüber nachdenken.

Es ist dann ungefähr so
wie laufen oder Zähne putzen.

Du solltest immer nur eine Gewohnheit/Veränderung in Angriff nehmen.
Erst wenn diese etabliert ist, beginnst du mit der Nächsten.
So gehst du sicher, dass du dich nicht überforderst.

Buch 2023 Seite 2

  • den Tag mit einen gemütlichen nebeligen Lauf begonnen.
  • Abschlussgespräch der Vorsorgeuntersuchung ergab nur positive Werte.
  • Buchhaltung und noch einige nicht so angenehme Arbeiten erledigt.
  • Trainingsplan eingehalten.
  • zufrieden da ich einiges endlich erledigt habe und somit der Kopf wieder frei ist.

Buch 2023 Seite 1

  • Den Tag habe ich mit einem gemütlichen Lauf begonnen.
  • Trainingsplan für diese Woche habe ich erstell.
  • Kurzzeitig habe ich mich darüber aufgeregt, dass wieder so viele Hunde entlaufen sind, weil Menschen zu leichtsinnig sind.
  • Habe aber kurz darauf erkannt, dass aufregen nichts an der Situation ändert.
  • ein gesundes selbst gekochtes Essen genossen.
  • Rundum war es ein schöner Tag, den ich sehr genossen habe.