Tofu Pfanne mit Rosenkohl und Hirse

In diesem Rezept vereinen sich viele wertvolle Lebensmittel die gut für dich sind.

Die Bitterstoffe wirken cholesterinsenkend und verdauungsfördernd.

Zusätzlich enthalten die Röschen viel Vitamin C und MIneralstoffe wie Kalium, Fluor, Folsäure, Magnesium und Zink.

Hirse enthält jede Menge Mineralstoffe, allen voran Magnesium und Eisen.

Also gönnt dir eine gesunde Mahlzeit, die gut für dich ist.

Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:

Hirse mit cremiger Erdnusssauce

Die Hirse in diesem Rezept liefert dir wertvolle Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

Die Hirse ist auch eine perfekte Quelle für essentielle Aminosäuren, Antioxidantien und doch ihre Eiweißgehalt von ca. 14 Prozent ist sie eine wertvolle Proteinquelle.

In Kombination mit der cremigen Erdnusssause ist eine gesunde und leckere Mahlzeit.

Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen: