Speiseplan für die 3. Woche 2022

Ich hoffe der Speiseplan gefällt dir.

Die Rezepte findest du hier auf dieser Seite als PDF zum herunterladen.

Ich wünsche dir eine schöne Woche mit viel gutem Essen.

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Nudeln mit Walnussbolo

Die Walnuss als Superfood. Reich an Proteinen, Omega 3 Fettsäure, Vitamin E, Zink und noch einiges mehr.

Zusammen mit den getrockneten Tomaten ergibt diese Soße eine gesunde und unglaublich gute Nudelsoße.

Probiere es aus und lass dich überraschen.

Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen.

Viel Spaß beim Nachkochen und lass es dir schmecken.

Gerstenrisotto mit veganem Feta-Käse und Spinat

Kennst du eigentlich die Rollgerste?

Die Gerste ist eine der ältesten Getreidearten und ist Mineral- und Ballaststoffreich.

In diesem Rezept wird die Rollgerste in einem Risotto verarbeitet.

Probiere es aus und lass dich von der Rollgerste überraschen.

Hier kannst du dir das Rezept als PDF herunterladen:

Ich habe diesen veganen Käse verwendet, er gibt eine würzige Note in das Risotto.