Meine kleine bunte Welt
Am Feiertag und heute in meiner Lunchbox sind leckere Bohnenbällchen mit Kartoffelpüree und Sauce.
Sie sind schnell gemacht, gesund und schmecken.
Hier der Link zum Originalrezept :
https://elavegan.com/de/vegane-hackbaellchen-bratensosse-glutenfrei/#recipe
Heute in meiner Lunchbox gibt es ein Iranisches Dinkel Pilaw.
Wir haben es noch mit einen angebratenen Tofu getoppt.
Hier der Link zum Originalrezept:
https://eatsmarter.de/rezepte/iranischer-dinkel-pilaw
Nach so einem Wochenende muss das Vorkochen auch mal schnell gehen und soll trotzdem gesund sein.
Hier der Link zum Originalrezept:
https://eatsmarter.de/rezepte/soba-nudeln-mit-brokkoli-edamame-und-erdnuessen-0
Wenn es mal schnell gehen muss.
Nudeln Erdnusssauce und Gemüse fertig.
Ich habe weniger Erdnussbutter, Sesamöl, Sojasauce und Reisessig genommen, dafür ein bisschen Wasser dazu gegeben.
Mir erschien das alles ein bisschen viel und das Ergebniss schmeckt auch so.
Zusätzlich habe ich noch etwas Brokkoli dazu gegeben um ein bisschen Gemüse auf dem Teller zu haben.
Hier der Link zum Originalrezept:
Heute in der Lunchbox gibt es ein Soljanka mit Räuchertofu.
Als Beilage habe ich Quinoa gewählt. Im Rezept wir ein frisches Baguette vorgeschlagen.
Das Ketchup habe ich weggelassen. Diese Zuckerbombe hat für mich nichts in einem Essen zu suchen. Dann habe ich bei der Flüssigkeit weniger genommen. (Einfach nach Gefühl) und die Kochzeit habe ich auch veekürzt, da ich mein Gemüse nicht ganz herzlichen wollte.
Achja die Petersiliencreme habe auch weggelassen. Ist für mich zu unpraktisch noch ein extra Gefäß im Laufrucksack zu transportieren und wenn ich es schon im meine Box gebe, ist es vermischt bis ich bei der Arbeit bin.🙈
Hier der Link zum Originalrezept:
https://www.lidl-kochen.de/rezeptwelt/vegane-soljanka-mit-raeuchertofu-und-petersiliencreme-351967
